感冒咳嗽怎么辦？人體這個(gè)“止咳開(kāi)關(guān)”沒(méi)事按一按，咳嗽好得快！
隨著(zhù)天氣也變得越來(lái)越冷，隨之所帶來(lái)的季節性疾病也到來(lái)了，例如季節性感冒、風(fēng)寒感冒。加之新冠疫情的影響，感冒這一病癥也隨之增加。正常感冒也并不可怕，感冒期間伴隨的咳嗽最讓人受不了。
一、認識冬季的“?？汀?感冒
導致感冒發(fā)生的原因，主要是因為機體免疫力低下而造成的。比如人體在受涼、淋雨、過(guò)度勞累等不利因素的影響下，使得呼吸道局部防御機能狀態(tài)不佳。
病毒或細菌就乘機通過(guò)飛沫傳播、接觸鼻、咽、眼結膜表面上的傳染物等的傳播方式進(jìn)入人體內部，而這一次就剛好是人體接觸到感冒的病毒，沒(méi)有對應的抗體與之抵抗，進(jìn)而導致人患上感冒。
感冒分為兩大類(lèi)：
普通感冒和流行性感冒，而在日常生活中最為常見(jiàn)的是普通感冒。普通感冒一般都是由于病毒感染造成，人在抵抗力較低時(shí)容易患上。
例如在冬季或者春季時(shí)環(huán)境寒冷可造成人抵抗力下降，就很可能會(huì )導致反復感冒。而流行性感冒多發(fā)生在冬春交接的季節，易感人群接觸病原體之后就容易發(fā)生流行性感冒。
流行性感冒一般與人體抵抗力強弱的關(guān)系并不大，原因是流行性的感冒病毒的毒性較強，健康人體接觸病原體之后就會(huì )立刻引起流行性感冒的病發(fā)。所以這種感冒的預防手段是盡可能避免接觸此類(lèi)病人。
二、咳嗽的分類(lèi)與止咳的穴位
1.肺咳
肺咳病發(fā)的原因是：風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥。常見(jiàn)的的是外感邪氣導致的咳嗽；像這樣的咳嗽，最多見(jiàn)就是咳嗽、咳痰像風(fēng)寒會(huì )出現一些白色清晰的痰，有點(diǎn)怕冷。
肺咳是肺部受寒、受熱、受燥而導致的咳嗽，想要“一鍵止咳”的話(huà)，就得說(shuō)到太淵穴，感染肺咳時(shí)經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，可以有效地調節肺部的經(jīng)絡(luò )，起到通調肺氣的作用。
太淵穴位手太陰肺經(jīng)的原穴，是肺臟原氣留止之處，具有補益肺氣，通肺氣化解口痰，快速止咳的功效，還是五臟六腑的關(guān)鍵穴位的集中處，經(jīng)常按壓會(huì )有有調氣血，通血脈的神奇功效。
對于各種類(lèi)型的慢性支氣管炎，哮喘等肺氣虛損癥有很好的預防保健功效。適時(shí)的按壓太淵穴，還可以有利于保持身體的健康。
主要是以下兩種治療方法：
①按摩手法
首先，用拇指頭按右手太淵穴，手指與太淵穴相垂直，稍微使勁向下擠壓，之后慢慢地自由地活動(dòng)右手腕關(guān)節部位，多角度充分刺激肌肉組織。
等待腕關(guān)節產(chǎn)生酸、麻、熱和走竄等感覺(jué)，持續半分鐘之后，漸漸放松，再輕揉局部，這樣的按壓重復幾次，而后左右手交替按壓，每次的按壓時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，10分鐘內為最后。
②艾灸法
患者以仰臥位或者坐位的姿勢接受治療。首先，將艾灸點(diǎn)燃后懸空于太淵穴上方，距離皮膚二指寬的高度進(jìn)行熏灸，待局部有溫熱感而無(wú)灼痛就好，艾灸時(shí)間控制在10分鐘最后。
2.心咳
心臟也會(huì )咳嗽你相信嗎？從在中醫角度來(lái)看，心咳的典型表現就是咳嗽的時(shí)候會(huì )引起心痛的癥狀，一咳嗽帶著(zhù)心臟的陣痛，并且有一個(gè)典型表現就是會(huì )出現咽部的異物感，甚至話(huà)都說(shuō)不出來(lái)了。
在傷寒論中講到少陰癥的時(shí)候，就會(huì )出現這種咽部的一些表現與癥狀，其實(shí)和少陰經(jīng)通咽部有關(guān)系的。那么心部的咳嗽的快速止咳辦法就需要要用到神門(mén)穴，神門(mén)穴還是調心的一個(gè)穴位。
如果出現胸腔心臟部位的咳嗽，而且伴著(zhù)心痛出現的咽部異物感，甚至無(wú)法說(shuō)話(huà)，就可以按壓神門(mén)穴；神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端。
按壓手法：
可以選擇坐位或平躺，放松全身，排除雜念。用右手拇指點(diǎn)按或按揉左側神門(mén)穴，手指力度要足夠大，使之有酸脹感，持續施術(shù)*分鐘，之后再換到另外一側再按壓*分鐘即可。、
*.脾咳
在中醫上講脾胃生痰之源，肺為除痰之氣，一旦出現了脾虛的問(wèn)題，大便溏氣不成形，肚子脹滿(mǎn)，一身舌頭，舌頭上有齒痕，并且伴有咳嗽痰多，痰量特別多且白。
這種情況多見(jiàn)脾虛導致的咳嗽，需要按壓什么穴位呢，答案是太白穴。太白穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于腳內側，第一跖趾關(guān)節后方赤白肉際處。
大腳趾頭處會(huì )有一塊凸起的骨頭，就是第一跖趾關(guān)節，后緣靠近腳踝部位的赤白肉際處就是太白穴。
太白穴的作用具體如下：
治療脾胃疾患，作為脾經(jīng)穴對于脾胃功能問(wèn)題有主治作用，如便秘、腹瀉。針刺太白穴時(shí)會(huì )比較疼，因此不要自己在家嘗試針刺，建議可以按揉太白穴，對于緩解腹脹、腹痛有一定的幫助。
4. 腎咳
腎咳想必很多人也沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)，腎咳是指咳嗽時(shí)，導致從腰到背部的連貫性疼痛，咳嗽痛飲腰背，感覺(jué)整個(gè)后背到腰部都特別的疼痛。
腰部作為腎的保護之地，而咳嗽時(shí)腰部的擺動(dòng)幅度很大的，長(cháng)時(shí)間的咳嗽會(huì )導致腰膝酸軟，這時(shí)想要快速結束這一腰部的痛苦，需要去按壓太溪穴。
5. 肝咳
肝咳是指肝火過(guò)旺導致的咳嗽，患者都會(huì )具有脾氣比較暴躁的特點(diǎn)。只要生氣激動(dòng)就咳嗽，在脅肋這個(gè)地方會(huì )感到強烈的疼痛感，解決這一疼痛需要按壓的穴位是太沖穴。
太沖穴位于腳背部，具體位置在第一、二趾骨之間，是趾骨結合部前方的凹陷處。太沖穴作為肝經(jīng)穴，其主治范圍非常廣，中風(fēng)、血壓高、面紅耳赤、容易著(zhù)急等的患者。
都可以選擇對太沖穴進(jìn)行治療，來(lái)起到緩解病癥的作用，太沖穴還可以治療各種婦科疾病，另外眼科、牙科的眼斜、牙痛、眼睛干澀、等頭面部的疾患也可以選取太沖穴進(jìn)行治療。
三、遠離感冒需要做的這些
1.切忌熬夜
擁有高中知識的人群都會(huì )知道，人體內的T細胞負責專(zhuān)門(mén)對付病毒和腫瘤。如果人體得不到充足的睡眠，無(wú)法產(chǎn)生足夠的T細胞，那么人體生病幾率隨之增加。
中醫理論認為冬天是“養藏”的季節，在冬天應“早臥晚起，以待日光”。意思是說(shuō)冬季應早睡晚起，做到避寒保暖，以潛藏陽(yáng)氣和積蓄女性精氣，良好的睡眠可以提高機體的免疫力。
入睡的最晚時(shí)間，最好不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，每天保證8~10小時(shí)睡眠時(shí)間，以扶養人體正氣，從而增強免疫力抵抗外邪。多數人因工作壓力大、睡眠不足會(huì )經(jīng)常引發(fā)帶狀皰疹等與免疫力下降相關(guān)的疾病。
2.營(yíng)養三餐
建議多吃一些酸性的事物。例如酸奶，除了補充能量之外，還可以幫助消化吸收。酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。大學(xué)的食堂一般都能買(mǎi)到，午餐后直接喝一小盒，簡(jiǎn)單方便。
除此之外，日常飲食中要注意經(jīng)常補充蛋白質(zhì)和維生素。想要提高免疫力，就需要補充蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)是人體生產(chǎn)各種病毒抗體的重要原料，而維生素 C是人體內不可或缺的營(yíng)養物質(zhì)和免疫調節劑。
在飲食上，一些可以提高免疫力的菜品也是值得關(guān)注的。例如，蜂蜜水是非常好的抗氧化劑，有助于是提高免疫力；生姜是天然的鎮痛劑和解毒劑；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
在感冒高發(fā)期進(jìn)補更要謹慎，飲食清淡，營(yíng)養均衡，忌食油膩辛辣刺激之品。注意多補充熱源食物，提高機體對低溫的耐受力。同時(shí)，要多喝水，使口腔和鼻腔內黏膜保持濕潤，能有效清除細菌、病毒。
*.堅持體育鍛煉
加強體質(zhì)鍛煉，可以有效提高自身免疫力。運動(dòng)時(shí)注意不要出大汗，微微出汗是最好的，時(shí)長(cháng)控制在半小時(shí)左右最后。鍛煉這件事得循序漸進(jìn)，不可以操之過(guò)急，因為過(guò)度的鍛煉還可能會(huì )降低身體的免疫力。
4.擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)
心理上過(guò)多的壓力，必然會(huì )反映在身體上。愉悅心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞，從而提高免疫力。過(guò)多負面情緒，不僅可能導致抑郁等心理疾病，還會(huì )減少進(jìn)食，影響身體營(yíng)養狀況。
保持良好心態(tài)，可以對人體的神經(jīng)系統、免疫系統起到關(guān)鍵的作用。壓力與免疫力共存，想要提升免疫力、抗病力，減壓是必然的。而要減壓，就需要一個(gè)良好的心態(tài)，生活上規律，學(xué)會(huì )享受生活。
5.及時(shí)添衣御寒做好防護
要時(shí)刻關(guān)注天氣預報，天氣轉冷時(shí)要及時(shí)增添衣物，防寒保暖。北方地區有暖氣設備，室內外溫差大，外出時(shí)特別要注意頭頸部、足部保暖，可以戴帽子、圍巾，做好防寒保暖措施再出門(mén)。
房間內切切記不要長(cháng)時(shí)間緊閉門(mén)窗，要定期開(kāi)窗換氣，以此來(lái)保持室內空氣流動(dòng)。每晚睡前堅持用熱水泡腳，也可以改善體質(zhì)，預防感冒。
俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，為了避免感染，日常生活中需要注意飯前便后及外出回來(lái)要洗手、睡前刷牙；貼身衣物和床上用品要勤洗勤曬。
病毒在人與人的密切接觸之間傳染，所以要少去人員密集的公共場(chǎng)合，外出時(shí)注意戴上口罩防止交叉感染；當親友患上感冒的時(shí)候，不可同用生活用品，例如毛巾、水杯等，不要讓病毒有機可乘
