孩子近視了，讓小孩子的近視度數不加深那么快的方法

現在科技水平也上來(lái)了，孩子們可以玩的東西也變得多種多樣，但是孩子們的視力卻出現了很大的下滑，很多孩子小小年紀就帶起了眼鏡，那么有哪些方法可以讓小孩子的近視度數不加深那么快呢？

1.多吃黃綠色食物：

胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體內轉變成玉米黃素，有助保護眼睛免受傷害，可以給孩子多吃這些食物，少吃“垃圾食品”。

2.眼睛的放松：

保證睡前*0分鐘不看書(shū)，不玩手機，這樣可以避免眼睛帶著(zhù)調節入睡，這避免讓假性近視變成真性近視，寫(xiě)完作業(yè)后也可以做霧視放松20分鐘。

*.每隔*個(gè)月進(jìn)行眼軸檢查，每半年~1年進(jìn)行一次散瞳驗光，眼軸是客觀(guān)評估近視增長(cháng)的方法，比驗光更有效。

4.戶(hù)外活動(dòng)要保障，體育愛(ài)好宜廣泛：

學(xué)校和家長(cháng)應共同營(yíng)造良好的體育運動(dòng)氛圍，創(chuàng )造條件讓孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，鼓勵課間休息時(shí)間和體育課到室外活動(dòng)。主要是通過(guò)室外的對物體的看遠、看近尤其是球類(lèi)運動(dòng)（如乒乓球、足球、籃球、羽毛球、網(wǎng)球等），這類(lèi)運動(dòng)可以提升孩子的綜合體能訓練，同時(shí)在專(zhuān)注球運動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)遠、近、上、下多方位的眼部運動(dòng)，增強睫狀肌與晶狀體的調節運動(dòng)，打破平面固視引起的近視。

眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應該珍愛(ài)自己的眼睛，增強愛(ài)眼意識。