做到這幾點(diǎn)，幫孩子遠離近視

1、為了預防近視，建議我們堅持“20-20-20”原則

也就是每當看書(shū)、玩玩具、看屏幕20分鐘之后，一定要休息20秒，

并且在這20秒的時(shí)候，建議孩子遠眺20英尺（折合*米）以外的風(fēng)景，借此緩解視疲勞。

2、務(wù)必要關(guān)注孩子的環(huán)境亮度。

不論孩子是在看電視、用電腦、玩ipad，還是在看書(shū)、玩玩具，一個(gè)適宜的環(huán)境亮度對于緩解孩子的視力疲勞都會(huì )有積極的作用。

我們建議，要給孩子適宜的環(huán)境亮度。

如果孩子在看電視、用電腦、玩ipad，一定要避免屏幕亮度和環(huán)境亮度相差太大；

而看書(shū)、玩玩具的時(shí)候建議也要避免在昏暗的環(huán)境下進(jìn)行游戲。

*、室內活動(dòng)，也有利于保護孩子視力。

關(guān)于強光抑制近視發(fā)生的公認機制有兩個(gè)：

一個(gè)是強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊（特別是由于離焦性而導致的模糊）減少，所以能抑制近視的發(fā)生；

其二則考慮這一機制可能與多巴胺有關(guān)，之所以這么認為，是因為很多實(shí)驗證明，多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

在目前這個(gè)特殊時(shí)期，很多寶寶都沒(méi)有辦法進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，

那么，其實(shí)在室內跑跳運動(dòng)，也能夠使我們的腦垂體分泌多巴胺。

而且，根據推測，這些多巴胺也可以對預防孩子近視，或者是防止近視加重，產(chǎn)生積極意義。