開(kāi)學(xué)第一課 近視防控我先行

生活中不少行業(yè)對視力都有要求，守護孩子的視力就是守護孩子追求夢(mèng)想的權利。目前，大多數孩子已回歸校園，那么如何讓孩子科學(xué)護眼，預防近視，成為開(kāi)學(xué)的重要一課。

改掉不良用眼習慣

1.用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)；

2.用眼距離過(guò)近；

*.長(cháng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，容易導致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊；

4.在昏暗的環(huán)境下躺著(zhù)看電子產(chǎn)品：增加眼睛負擔；

5.揉眼睛：容易進(jìn)細菌引發(fā)眼部炎癥；

*.趴著(zhù)睡覺(jué)：壓迫眼球，比如趴著(zhù)睡后會(huì )有短暫的視力模糊。

保持良好用眼習慣，預防近視

1.合理安排用眼時(shí)間：每隔40分鐘，休息15分鐘；

2.保證孩子充足睡眠：有利于眼睛健康生長(cháng)；

*.培養良好閱讀姿勢：不要躺著(zhù)，趴著(zhù)看；

4.合理使用電子產(chǎn)品：?jiǎn)未尾灰顺^(guò)15分鐘，一天不超1小時(shí)；

5.多到戶(hù)外活動(dòng)，參與體育鍛煉：多多鍛煉身體健康；

*.適當多吃對眼睛有益的食物：多吃富含維生素A、B、C的食物，以及富含胡蘿卜素、花青素和葉黃素的食物。

定期帶孩子做視力檢查

定期給孩子做視力檢查，是發(fā)現孩子近視或其他眼病最重要和最有效的手段。

*歲到12歲的這個(gè)階段，眼睛在快速發(fā)育期，是最容易近視和近視發(fā)展最快的時(shí)期。建議每隔*個(gè)月帶孩子到正規醫療機構進(jìn)行視力檢查，全面了解孩子的眼睛情況，做到心中有數，及早預防近視。

在孩子12歲到18歲的這個(gè)階段，孩子的眼睛已經(jīng)逐漸發(fā)育完全了，但是這個(gè)階段孩子的學(xué)習壓力開(kāi)始增加，大量的近距離閱讀，以及戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間減少，是最容易形成近視的高發(fā)階段。這個(gè)階段建議每隔*個(gè)月帶孩子到正規醫療機構進(jìn)行視力檢查。當然，這個(gè)定期檢查的時(shí)間也是需要根據孩子的具體情況具體分析。建議家長(cháng)給孩子在醫院建立專(zhuān)屬的屈光發(fā)育檔案，以便隨時(shí)觀(guān)察屈光度和視力的變化情況，然后根據孩子的檔案來(lái)調整定期檢查的時(shí)間。

開(kāi)學(xué)初期家長(cháng)要做的三件事

1.帶孩子做一次全面的視力檢查；

2.給眼鏡進(jìn)行一次深度清潔和正形；

*.為度數增長(cháng)的孩子，及時(shí)更換一副合適的眼鏡。(重慶普瑞眼科醫院 供稿)

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