兒童近視越來(lái)越多，家長(cháng)必須要知道這些事實(shí)

菁媽自己的媽媽是高度近視也是白內障，前兩年帶孩子到廣州中山眼科醫院治療白內障時(shí)剛好的暑假，發(fā)現眼科醫院中最多的兩類(lèi)人就是老人和孩子。老人一般是白內障，而孩子大多去配眼鏡。而這些孩子中大的有大學(xué)生，小的有幼兒園的孩子，不時(shí)看著(zhù)一些才4歲左右的孩子頂著(zhù)大大的眼鏡，一看過(guò)去就只看到眼鏡而看不到人了。

根據世界衛生組織的數據發(fā)現，中國的近視人數多達*億，相當于我們中國人口數的將近一半，所以我國青少年的近視已經(jīng)高居世界第一在美國青少年的近視率才是25%，澳大利亞僅為1.*%，德國的近視率也控制在15%以下。

什么樣的情況才叫近視

孩子近視分真性近視和假性近視，假性近視如果就是一個(gè)過(guò)渡，這個(gè)過(guò)渡如果被家長(cháng)和孩子阻斷了，那么近視會(huì )變慢，或者不再進(jìn)展。而一旦到了真性近視，以現在的科學(xué)來(lái)說(shuō)除了進(jìn)行手術(shù)，否則就是大羅神仙也救不了了。

近視：五米以外的平行光線(xiàn)進(jìn)入我們眼內，眼睛的屈光系統屈折以后，焦點(diǎn)落在了視網(wǎng)膜前，視網(wǎng)膜上形成一個(gè)虛影，近視眼。

如果是假性近視的話(huà)用阿托品來(lái)散瞳，發(fā)現視力是正常的，只是因為眼睛睫狀肌過(guò)于疲勞引起的視力減退。但是一定要注意調整，否則發(fā)展下去也會(huì )變得不可轉變的真性近視。

為什么近視更喜歡我們中國的孩子？

菁媽自己的媽媽是近視，所以兄弟姐妹幾個(gè)都有近視，可以說(shuō)這些年因近視引起的苦惱真不少，有些工作沒(méi)辦法做，不少的運動(dòng)都不敢玩。近視確實(shí)為我們的工作和生活帶來(lái)諸多不便。

而我國近視率高居世界第一，主要原因有五點(diǎn)：

家長(cháng)的無(wú)所謂菁媽一次出去做活動(dòng)時(shí)看到一個(gè)家庭帶著(zhù)孩子，而孩子在玩手機，就好意的提醒道，孩子玩手機不要玩太久，看太近哦，以后近視就不好看了。

而媽媽卻無(wú)所謂的說(shuō)：近視也沒(méi)什么啊，我自己近視我覺(jué)得也沒(méi)什么不方便，就是戴個(gè)眼鏡而已，而且以后科學(xué)這么發(fā)達，到時(shí)不想戴眼鏡，就給孩子做激光手術(shù)就可以了，不用這么糾結。所以家長(cháng)無(wú)所謂的態(tài)度也會(huì )影響到孩子的視力，想一想孩子看下電視，家長(cháng)不管，孩子看書(shū)久也不管，久而久之孩子就更容易近視了。

近視是代代遺傳近視是代代相傳的，菁媽的媽媽是高度近視，說(shuō)是一出生眼睛就看不清了，導致我們家里幾個(gè)孩子都是近視，而大哥讀書(shū)讀到初中就沒(méi)讀了，所以近視很淺，只是200度這樣，而其他的兄弟姐妹都達到500以上的高度近視。

醫學(xué)界普遍認同，病理性近視（近視*00度以上）的男子與病理性近視的女子結合，子女發(fā)病的機會(huì )在90%以上。如果與近視眼基因攜帶者結合，子女可能有半數是高度近視，而同正常視力或中低度近視者結合，子女發(fā)生近視眼的機會(huì )是1/10。

不正確的使用電子產(chǎn)品并不是說(shuō)孩子就絕對不能看電視，看電視可以但是要注意年齡和時(shí)間控制，有些孩子把手機和電視當成孩子的電子保姆，這樣的做法是非常不妥當的。

建議孩子在*歲前不要使用電子產(chǎn)品，如果要用電子產(chǎn)品看書(shū)的話(huà)，建議是家長(cháng)看著(zhù)讀給孩子聽(tīng)，也可以讓孩子聽(tīng)，不建議讓孩子看。孩子的視力在高度發(fā)育的過(guò)程中，看動(dòng)畫(huà)會(huì )讓孩子更容易出現視力疲勞。

而孩子*歲之后每次看建議不超過(guò)20分鐘，一天不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。而且看完電子產(chǎn)品之后要休息，所謂的休息并不是說(shuō)讓孩子看書(shū)或者是看其他的，建議是看戶(hù)外綠色的植物，或者是出去進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。

書(shū)包太重，作業(yè)太多菁媽前不久在*群里看到一個(gè)家長(cháng)說(shuō)他們家侄子每天寫(xiě)作業(yè)都寫(xiě)到12點(diǎn)，一天直接在作業(yè)桌子上睡了過(guò)去，第兩天家長(cháng)才發(fā)現孩子長(cháng)睡不醒了。

所以孩子的作業(yè)多得孩子的身體都累更何況是使用這么多的視力。

《義務(wù)教育質(zhì)量監測報告》顯示：四年級學(xué)生數學(xué)、語(yǔ)文單科平均每天作業(yè)時(shí)間在*0分鐘以上的比例分別為**.*%、40.4%，在*0分鐘以上的比例分別為14.7%、21.5%，在2小時(shí)以上的比例分別為4.4%、8.7%。

孩子連睡眠的時(shí)間都被壓縮了，回到家里除了吃飯肯定就是拼命的寫(xiě)作業(yè)了，所以眼睛壓根就沒(méi)得好好的休息。

戶(hù)外活動(dòng)少

特別是城市的孩子，就像關(guān)在籠子里的小鳥(niǎo)，每天就是站著(zhù)陽(yáng)臺上看看外面，而外面也是高樓大廈，也沒(méi)有太多有利于孩子視力調節的綠色植物。

而每天就是兩點(diǎn)一線(xiàn)，學(xué)校和家里，在學(xué)校每天被課業(yè)壓著(zhù)甚至課余時(shí)間都拿著(zhù)復習了，而到了家里又被作業(yè)壓著(zhù)，每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間幾乎為零?，F在眼科醫生都在呼吁：下課后把孩子趕到戶(hù)外去，才是保護眼睛的好方法。

2015年《自然》雜志發(fā)表的一篇文章表示：孩子在戶(hù)外干什么不重要，無(wú)論是戶(hù)外運動(dòng)還是野餐，只要戶(hù)外的時(shí)間足夠近視發(fā)病率就低。

看看我們中國的孩子，家長(cháng)對孩子的成績(jì)很關(guān)注，對孩子眼睛是不是近視卻不引起重視；我國近一半人有近視，而且高度近視也不少，這些近視的人結婚生娃后就很容易把近視遺傳給下一代；不少家長(cháng)為了讓孩子安靜下來(lái)，都是把一部手機或者是電視直接塞給孩子了事，對孩子看電子產(chǎn)品的年齡和時(shí)間不去把控；而教育部年年喊減負，孩子的書(shū)包卻是越減越重，作業(yè)越減越多；孩子睡眠的時(shí)候都被壓縮了，戶(hù)外活動(dòng)更成了妄想。

以上五個(gè)方面的原因，讓我國孩子的近視率年年攀升，讓眼鏡店的老板們賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)。

怎么預防孩子近視

孩子的近視預防才是關(guān)鍵，等孩子近視才去治療就遲了。

父母有近視的更加要注意預防如果父母是高度近視的，建議孩子一歲后要注意每半年進(jìn)行一次視力的檢查。如果發(fā)現有問(wèn)題榀以盡快的進(jìn)行矯正，以免孩子的視力變得更差。

戶(hù)外運動(dòng)不能少我們會(huì )發(fā)現農村的孩子近視的發(fā)生率會(huì )比城市的孩子少，在農村小學(xué)就近視的孩子都不多見(jiàn)，而在大城市幼兒園都有孩子近視了。

主要是農村的孩子每天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間會(huì )比較多。放學(xué)自己回家，一路上都是樹(shù)木和農作物，農村都是獨門(mén)獨戶(hù)的，一個(gè)村子里都是熟悉的人，所以孩子每天出門(mén)就是戶(hù)外活動(dòng)了。

正確的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，曬太陽(yáng)后人體大腦就會(huì )分泌一種可以抑制眼軸延長(cháng)的化學(xué)物質(zhì)，可以預防近視。

建議孩子每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間不少于2小時(shí)，每周至少是十個(gè)小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)。

注意戶(hù)外活動(dòng)就是讓孩子在戶(hù)外玩，而不是在戶(hù)外看手機，戶(hù)外的強長(cháng)看手機和書(shū)是非常傷眼了。

而要注意的是孩子在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)建議要戴上帽子，或者是讓孩子在樹(shù)蔭下活動(dòng)，而且強光如果照到眼睛也不是一件好事。

減少一切讓眼睛更累的活動(dòng)用眼時(shí)長(cháng)：

連續看電視時(shí)間不超過(guò)20分鐘（*歲之前不要看）連續看書(shū)時(shí)間不要超過(guò)40分鐘，看完電子產(chǎn)品再看書(shū)不是休息，休息是看綠色的植物。

照明情況要改善：

廣州中小學(xué)衛生健康促進(jìn)中心、中山大學(xué)中山眼科中心和中山大學(xué)公共衛生學(xué)院吉印通完成的《2014幼兒園視覺(jué)健康、視覺(jué)環(huán)境及其相關(guān)因素現狀》顯示，依據新國標，廣州學(xué)校教室照明的桌面照度達標率僅為*4.2%，教室的黑板照度達標率僅為8.8%。

而家庭的照明情況可能是更加更加達不到要求，強光和太弱的光都不利于用眼的健康，孩子視力會(huì )更容易疲勞。

科學(xué)用眼三個(gè)一：

家長(cháng)監督孩子堅持眼睛距離書(shū)本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫(xiě)習慣。

保護眼睛三個(gè)不要：

不要在陽(yáng)光直射或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)；不要躺著(zhù)趴著(zhù)看書(shū)；不要在行走的車(chē)廂看書(shū)。

飲食上要注意玉米，胡蘿卜這些食物中含有葉黃素以及胡蘿卜素對于眼睛都是有幫助的，還用動(dòng)物肝臟的維生素A有助于增強眼睛的暗適應能力；

多吃水果和蔬菜，這些食物中的維生素C含量高，維生素C可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛晶狀體的損害；

多喝牛奶，多吃綠葉蔬菜補鈣，鈣可以維持眼球壁--鞏膜的彈性，晶狀體壓力變穩定，防止近視的發(fā)生。

少吃糖和垃圾食物

發(fā)現近視及時(shí)治療無(wú)論有沒(méi)有近視都建議每天做眼保健操。

而一旦發(fā)現近視現在業(yè)內治療青少年兒童近視的三駕馬車(chē)是：角膜塑形鏡(OK鏡)、低濃度阿托品眼藥水和戶(hù)外活動(dòng)。

話(huà)題：你自己在沒(méi)有關(guān)注孩子近視的預防，用了什么方法？歡迎留言！

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